سمك، مخلل، أتلانتيك، هيرينغ
Fish, pickled, Atlantic, herring
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
262
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.19 g
🥑
الدهون
18.00 g
🌾
الكربوهيدرات
9.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 23.0 بالمئة، البروتين 33.9 بالمئة، الدهون 43.0 بالمئة
كربوهيدرات
9.64 g
23.0%
بروتين
14.19 g
33.9%
دهون
18.0 g
43.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 262 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.19 g |
| الدهون | 18.00 g |
| الكربوهيدرات | 9.64 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 7.71 g |
| الصوديوم | 870.00 mg |
| الكالسيوم | 77.00 mg |
| الحديد | 1.22 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 860.00 IU |
| ألانين | 0.858 g |
| أرجينين | 0.849 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.453 g |
| السيستين | 0.152 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.118 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.381 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.947 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.679 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.19 g
🥑
الدهون
18.00 g
🌾
الكربوهيدرات
9.64 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
7.71 g
🧂
الصوديوم
870.00 mg
🦴
الكالسيوم
77.00 mg
🩸
الحديد
1.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 262 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.