خبز إنجليزي، محمص، قمح
English muffins, toasted, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
243
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.40 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
48.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.9 بالمئة، البروتين 15.6 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
48.7 g
80.9%
بروتين
9.4 g
15.6%
دهون
2.1 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 243 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.40 g |
| الدهون | 2.10 g |
| الكربوهيدرات | 48.70 g |
| الألياف | 5.0 g |
| السكريات | 1.70 g |
| الصوديوم | 384.00 mg |
| الكالسيوم | 193.00 mg |
| الحديد | 3.12 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.349 g |
| أرجينين | 0.390 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.495 g |
| السيستين | 0.197 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.839 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.312 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.305 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.906 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.40 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
48.70 g
🌿
الألياف
5.0 g
🍯
السكريات
1.70 g
🧂
الصوديوم
384.00 mg
🦴
الكالسيوم
193.00 mg
🩸
الحديد
3.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 243 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.