فاصوليا، خام، بذور ناضجة، بيضاء
Beans, raw, mature seeds, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
333
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.36 g
🥑
الدهون
0.85 g
🌾
الكربوهيدرات
60.27 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.3 بالمئة، البروتين 27.7 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
60.27 g
71.3%
بروتين
23.36 g
27.7%
دهون
0.85 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 333 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.36 g |
| الدهون | 0.85 g |
| الكربوهيدرات | 60.27 g |
| الألياف | 15.2 g |
| السكريات | 2.11 g |
| الصوديوم | 16.00 mg |
| الكالسيوم | 240.00 mg |
| الحديد | 10.44 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.979 g |
| أرجينين | 1.446 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.825 g |
| السيستين | 0.254 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.561 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.219 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.074 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.364 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.36 g
🥑
الدهون
0.85 g
🌾
الكربوهيدرات
60.27 g
🌿
الألياف
15.2 g
🍯
السكريات
2.11 g
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🦴
الكالسيوم
240.00 mg
🩸
الحديد
10.44 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 333 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
76 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.