قمح، غير مطبوخ، كاموت خوراسان
Wheat, uncooked, KAMUT khorasan
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
337
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.54 g
🥑
الدهون
2.13 g
🌾
الكربوهيدرات
70.58 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.9 بالمئة، البروتين 16.7 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
70.58 g
80.9%
بروتين
14.54 g
16.7%
دهون
2.13 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 337 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.54 g |
| الدهون | 2.13 g |
| الكربوهيدرات | 70.58 g |
| الألياف | 11.1 g |
| السكريات | 7.84 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 3.77 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 0.543 g |
| أرجينين | 0.696 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.802 g |
| السيستين | 0.309 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.839 g |
| الفركتوز | 0.11 g |
| الجلوكوز | 0.62 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.196 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.213 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.621 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.54 g
🥑
الدهون
2.13 g
🌾
الكربوهيدرات
70.58 g
🌿
الألياف
11.1 g
🍯
السكريات
7.84 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
3.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 337 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.