فاصوليا عريضة، خام، بذور غير ناضجة
Broadbeans, raw, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
72
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.60 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
11.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.4 بالمئة، البروتين 31.3 بالمئة، الدهون 3.4 بالمئة
كربوهيدرات
11.7 g
65.4%
بروتين
5.6 g
31.3%
دهون
0.60 g
3.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 72 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.60 g |
| الدهون | 0.60 g |
| الكربوهيدرات | 11.70 g |
| الألياف | 4.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 1.90 mg |
| فيتامين ج | 33.0 mg |
| فيتامين أ | 350.00 IU |
| ألانين | 0.228 g |
| أرجينين | 0.463 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.631 g |
| السيستين | 0.077 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.855 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.138 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.017 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.310 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.60 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
11.70 g
🌿
الألياف
4.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
1.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 72 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.