برقوق، غير مطبوخ، مجفف (برقوق مجفف)
Plums, uncooked, dried (prunes)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
240
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.18 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
63.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.1 بالمئة، البروتين 3.3 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
63.88 g
96.1%
بروتين
2.18 g
3.3%
دهون
0.38 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 240 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.18 g |
| الدهون | 0.38 g |
| الكربوهيدرات | 63.88 g |
| الألياف | 7.1 g |
| السكريات | 38.13 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 0.93 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 781.00 IU |
| ألانين | 0.066 g |
| أرجينين | 0.037 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.801 g |
| السيستين | 0.011 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.114 g |
| الفركتوز | 12.45 g |
| الجلوكوز | 25.46 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.088 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.053 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.062 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.18 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
63.88 g
🌿
الألياف
7.1 g
🍯
السكريات
38.13 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
0.93 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 240 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.