بازلاء، غير مطبوخة، مجمدة، خضراء
Peas, unprepared, frozen, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
77
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.22 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
13.62 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.8 بالمئة، البروتين 27.1 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
13.62 g
70.8%
بروتين
5.22 g
27.1%
دهون
0.40 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 77 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.22 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 13.62 g |
| الألياف | 4.5 g |
| السكريات | 5.00 g |
| الصوديوم | 108.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 1.53 mg |
| فيتامين ج | 18.0 mg |
| فيتامين أ | 2058.00 IU |
| ألانين | 0.231 g |
| أرجينين | 0.412 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.476 g |
| السيستين | 0.031 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.712 g |
| الفركتوز | 0.25 g |
| الجلوكوز | 0.08 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.066 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.033 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.175 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.22 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
13.62 g
🌿
الألياف
4.5 g
🍯
السكريات
5.00 g
🧂
الصوديوم
108.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
1.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 77 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.