فطر، مقلي، شيتاكي
Mushrooms, stir-fried, shiitake
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
39
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.45 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
7.68 g
66.9%
بروتين
3.45 g
30.1%
دهون
0.35 g
3.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.45 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0.30 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 39 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فطر، مقلي، شيتاكي
💊
مجمل السعرات الحرارية
39 kcal
القيمة الغذائية في فطر، مقلي، شيتاكي
💊
طاقة
39 kcal
💊
بروتين
3.45 g
💊
دهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
💊
كالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في فطر، مقلي، شيتاكي
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فطر، مقلي، شيتاكي
💊
بروتين
3.45 g
💊
ألانين
0.165 g
💊
أرجينين
0.154 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.296 g
💊
السيستين
0.022 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.670 g
الكربوهيدرات في فطر، مقلي، شيتاكي
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0.30 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.30 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في فطر، مقلي، شيتاكي
💊
دهون
0.35 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.030 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.000 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.140 g