فطر، مقلي، شيتاكي
Mushrooms, stir-fried, shiitake
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
39
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.45 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.9 بالمئة، البروتين 30.1 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
7.68 g
66.9%
بروتين
3.45 g
30.1%
دهون
0.35 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 39 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.45 g |
| الدهون | 0.35 g |
| الكربوهيدرات | 7.68 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 0.30 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 0.53 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.165 g |
| أرجينين | 0.154 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.296 g |
| السيستين | 0.022 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.670 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.30 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.030 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.140 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.45 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0.30 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 39 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.