حليب، كامل، سائل، لبن رائب
Milk, whole, fluid, buttermilk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
62
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.21 g
🥑
الدهون
3.31 g
🌾
الكربوهيدرات
4.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 42.8 بالمئة، البروتين 28.2 بالمئة، الدهون 29.0 بالمئة
كربوهيدرات
4.88 g
42.8%
بروتين
3.21 g
28.2%
دهون
3.31 g
29.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 62 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.21 g |
| الدهون | 3.31 g |
| الكربوهيدرات | 4.88 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 4.88 g |
| الصوديوم | 105.00 mg |
| الكالسيوم | 115.00 mg |
| الحديد | 0.03 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 165.00 IU |
| ألانين | 0.108 g |
| أرجينين | 0.092 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.275 g |
| السيستين | 0.020 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.721 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.899 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.827 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.198 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.21 g
🥑
الدهون
3.31 g
🌾
الكربوهيدرات
4.88 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
4.88 g
🧂
الصوديوم
105.00 mg
🦴
الكالسيوم
115.00 mg
🩸
الحديد
0.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 62 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.