فاصوليا مونغ، خام، بذور ناضجة
Mungo beans, raw, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
341
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.21 g
🥑
الدهون
1.64 g
🌾
الكربوهيدرات
58.99 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.7 بالمئة، البروتين 29.4 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
58.99 g
68.7%
بروتين
25.21 g
29.4%
دهون
1.64 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 341 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.21 g |
| الدهون | 1.64 g |
| الكربوهيدرات | 58.99 g |
| الألياف | 18.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 38.00 mg |
| الكالسيوم | 138.00 mg |
| الحديد | 7.57 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 23.00 IU |
| ألانين | 1.077 g |
| أرجينين | 1.642 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.948 g |
| السيستين | 0.234 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.126 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.114 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.085 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.071 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.21 g
🥑
الدهون
1.64 g
🌾
الكربوهيدرات
58.99 g
🌿
الألياف
18.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
38.00 mg
🦴
الكالسيوم
138.00 mg
🩸
الحديد
7.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 341 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.