كيوي، خام، زيسبري صن غولد
Kiwifruit, raw, ZESPRI SunGold
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
63
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.02 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
15.79 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
15.79 g
92.4%
بروتين
1.02 g
6.0%
دهون
0.28 g
1.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.02 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
15.79 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
12.30 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 63 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في كيوي، خام، زيسبري صن غولد
💊
مجمل السعرات الحرارية
63 kcal
القيمة الغذائية في كيوي، خام، زيسبري صن غولد
💊
طاقة
63 kcal
💊
بروتين
1.02 g
💊
دهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
15.79 g
💊
كالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.21 mg
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🍊
فيتامين ج
161.3 mg
🥕
فيتامين أ
23.00 IU
كمية الفيتامينات في كيوي، خام، زيسبري صن غولد
🍊
فيتامين ج
161.3 mg
🥕
فيتامين أ
23.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كيوي، خام، زيسبري صن غولد
💊
بروتين
1.02 g
الكربوهيدرات في كيوي، خام، زيسبري صن غولد
🌾
الكربوهيدرات
15.79 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
12.30 g
💊
الفركتوز
5.80 g
💊
الجلوكوز
5.28 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في كيوي، خام، زيسبري صن غولد
💊
دهون
0.28 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.065 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.023 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.111 g