كيوي، خام، زيسبري صن غولد
Kiwifruit, raw, ZESPRI SunGold
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
63
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.02 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
15.79 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.4 بالمئة، البروتين 6.0 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
15.79 g
92.4%
بروتين
1.02 g
6.0%
دهون
0.28 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 63 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.02 g |
| الدهون | 0.28 g |
| الكربوهيدرات | 15.79 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 12.30 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 0.21 mg |
| فيتامين ج | 161.3 mg |
| فيتامين أ | 23.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 5.80 g |
| الجلوكوز | 5.28 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.065 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.023 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.111 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.02 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
15.79 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
12.30 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 63 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.