شمندر، مصفى، مسلوق، مطبوخ

Beets, drained, boiled, cooked

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
44

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.68 g

🥑

الدهون

0.18 g

🌾

الكربوهيدرات

9.96 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

9.96 g

84.3%

بروتين

1.68 g

14.2%

دهون

0.18 g

1.5%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.68 g

🥑

الدهون

0.18 g

🌾

الكربوهيدرات

9.96 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

7.96 g

🧂

الصوديوم

77.00 mg

🦴

الكالسيوم

16.00 mg

🩸

الحديد

0.79 mg

السعرات الحرارية في شمندر، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

مجمل السعرات الحرارية

44 kcal

القيمة الغذائية في شمندر، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

طاقة

44 kcal

💊

بروتين

1.68 g

💊

دهون

0.18 g

🌾

الكربوهيدرات

9.96 g

💊

كالسيوم

16.00 mg

🩸

الحديد

0.79 mg

🧂

الصوديوم

77.00 mg

🍊

فيتامين ج

3.6 mg

🥕

فيتامين أ

35.00 IU

كمية الفيتامينات في شمندر، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🍊

فيتامين ج

3.6 mg

🥕

فيتامين أ

35.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في شمندر، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

بروتين

1.68 g

💊

ألانين

0.063 g

💊

أرجينين

0.044 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.121 g

💊

السيستين

0.020 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.446 g

الكربوهيدرات في شمندر، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🌾

الكربوهيدرات

9.96 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

7.96 g

الأحماض الدهنية والدهون في شمندر، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

دهون

0.18 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.028 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.035 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.064 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام