قرع، نيء، سباجيتي، شتوي
Squash, raw, spaghetti, winter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
31
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.64 g
🥑
الدهون
0.57 g
🌾
الكربوهيدرات
6.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.1 بالمئة، البروتين 7.9 بالمئة، الدهون 7.0 بالمئة
كربوهيدرات
6.91 g
85.1%
بروتين
0.64 g
7.9%
دهون
0.57 g
7.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 31 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.64 g |
| الدهون | 0.57 g |
| الكربوهيدرات | 6.91 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 2.76 g |
| الصوديوم | 17.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 0.31 mg |
| فيتامين ج | 2.1 mg |
| فيتامين أ | 120.00 IU |
| ألانين | 0.025 g |
| أرجينين | 0.033 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.064 g |
| السيستين | 0.005 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.105 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.117 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.042 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.239 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.64 g
🥑
الدهون
0.57 g
🌾
الكربوهيدرات
6.91 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
2.76 g
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
0.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 31 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.