جبنة، حليب كامل، موزاريلا
Cheese, whole milk, mozzarella
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
300
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.17 g
🥑
الدهون
22.35 g
🌾
الكربوهيدرات
2.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.7 بالمئة، البروتين 47.5 بالمئة، الدهون 47.8 بالمئة
كربوهيدرات
2.19 g
4.7%
بروتين
22.17 g
47.5%
دهون
22.35 g
47.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 300 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.17 g |
| الدهون | 22.35 g |
| الكربوهيدرات | 2.19 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.03 g |
| الصوديوم | 627.00 mg |
| الكالسيوم | 505.00 mg |
| الحديد | 0.44 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 676.00 IU |
| ألانين | 0.707 g |
| أرجينين | 0.515 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.633 g |
| السيستين | 0.115 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.458 g |
| الفركتوز | 0.15 g |
| الجلوكوز | 0.56 g |
| اللاكتوز | 0.07 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 13.152 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.573 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.765 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.17 g
🥑
الدهون
22.35 g
🌾
الكربوهيدرات
2.19 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.03 g
🧂
الصوديوم
627.00 mg
🦴
الكالسيوم
505.00 mg
🩸
الحديد
0.44 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 300 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
69 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.