توفر هوس فودز توفو ناعم مميز
HOUSE FOODS Premium Soft Tofu
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
59
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.38 g
🥑
الدهون
2.71 g
🌾
الكربوهيدرات
2.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 19.4 بالمئة، البروتين 56.6 بالمئة، الدهون 24.0 بالمئة
كربوهيدرات
2.19 g
19.4%
بروتين
6.38 g
56.6%
دهون
2.71 g
24.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 59 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.38 g |
| الدهون | 2.71 g |
| الكربوهيدرات | 2.19 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 0.53 g |
| الصوديوم | 34.00 mg |
| الكالسيوم | 78.00 mg |
| الحديد | 1.53 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 34.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.480 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.630 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.610 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.38 g
🥑
الدهون
2.71 g
🌾
الكربوهيدرات
2.19 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
0.53 g
🧂
الصوديوم
34.00 mg
🦴
الكالسيوم
78.00 mg
🩸
الحديد
1.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 59 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.