تي جي آي فرايداي، بطاطس مقلية
T.G.I. FRIDAY'S, french fries
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
296
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.74 g
🥑
الدهون
14.82 g
🌾
الكربوهيدرات
36.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.5 بالمئة، البروتين 6.7 بالمئة، الدهون 26.7 بالمئة
كربوهيدرات
36.9 g
66.5%
بروتين
3.74 g
6.7%
دهون
14.82 g
26.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 296 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.74 g |
| الدهون | 14.82 g |
| الكربوهيدرات | 36.90 g |
| الألياف | 4.1 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 409.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.98 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.600 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.356 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.473 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.74 g
🥑
الدهون
14.82 g
🌾
الكربوهيدرات
36.90 g
🌿
الألياف
4.1 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
409.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 296 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.