بيض، مبستر، مجمد، خام، صفار
Egg, pasteurized, frozen, raw, yolk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
296
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.53 g
🥑
الدهون
25.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.9 بالمئة، البروتين 37.0 بالمئة، الدهون 61.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.81 g
1.9%
بروتين
15.53 g
37.0%
دهون
25.6 g
61.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 296 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.53 g |
| الدهون | 25.60 g |
| الكربوهيدرات | 0.81 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.16 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 134.00 mg |
| الحديد | 4.55 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1469.00 IU |
| ألانين | 0.811 g |
| أرجينين | 1.091 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.503 g |
| السيستين | 0.274 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.942 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.16 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.615 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.956 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.827 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.53 g
🥑
الدهون
25.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.81 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.16 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
134.00 mg
🩸
الحديد
4.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 296 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.