فطائر، غير مكتملة، خليط جاف، دقيق الحنطة السوداء
Pancakes, incomplete, dry mix, buckwheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
340
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.90 g
🥑
الدهون
2.70 g
🌾
الكربوهيدرات
71.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.0 بالمئة، البروتين 12.8 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
71.3 g
84.0%
بروتين
10.9 g
12.8%
دهون
2.7 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 340 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.90 g |
| الدهون | 2.70 g |
| الكربوهيدرات | 71.30 g |
| الألياف | 8.5 g |
| السكريات | 7.21 g |
| الصوديوم | 684.00 mg |
| الكالسيوم | 476.00 mg |
| الحديد | 4.73 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.483 g |
| أرجينين | 0.605 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.689 g |
| السيستين | 0.228 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.808 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.439 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.581 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.90 g
🥑
الدهون
2.70 g
🌾
الكربوهيدرات
71.30 g
🌿
الألياف
8.5 g
🍯
السكريات
7.21 g
🧂
الصوديوم
684.00 mg
🦴
الكالسيوم
476.00 mg
🩸
الحديد
4.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 340 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.