كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

Kale, with salt, drained, boiled, cooked

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
28

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.90 g

🥑

الدهون

0.40 g

🌾

الكربوهيدرات

5.63 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

5.63 g

71.0%

بروتين

1.9 g

24.0%

دهون

0.40 g

5.0%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.90 g

🥑

الدهون

0.40 g

🌾

الكربوهيدرات

5.63 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

1.25 g

🧂

الصوديوم

259.00 mg

🦴

الكالسيوم

72.00 mg

🩸

الحديد

0.90 mg

السعرات الحرارية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

مجمل السعرات الحرارية

28 kcal

القيمة الغذائية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

طاقة

28 kcal

💊

بروتين

1.90 g

💊

دهون

0.40 g

🌾

الكربوهيدرات

5.63 g

💊

كالسيوم

72.00 mg

🩸

الحديد

0.90 mg

🧂

الصوديوم

259.00 mg

🍊

فيتامين ج

41.0 mg

🥕

فيتامين أ

13621.00 IU

كمية الفيتامينات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🍊

فيتامين ج

41.0 mg

🥕

فيتامين أ

13621.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

بروتين

1.90 g

💊

ألانين

0.096 g

💊

أرجينين

0.106 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.170 g

💊

السيستين

0.025 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.216 g

الكربوهيدرات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🌾

الكربوهيدرات

5.63 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

1.25 g

الأحماض الدهنية والدهون في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

دهون

0.40 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.052 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.030 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.193 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام