كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Kale, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
28
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
5.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.63 g
71.0%
بروتين
1.9 g
24.0%
دهون
0.40 g
5.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
5.63 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.25 g
🧂
الصوديوم
259.00 mg
🦴
الكالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
السعرات الحرارية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
مجمل السعرات الحرارية
28 kcal
القيمة الغذائية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
طاقة
28 kcal
💊
بروتين
1.90 g
💊
دهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
5.63 g
💊
كالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
🧂
الصوديوم
259.00 mg
🍊
فيتامين ج
41.0 mg
🥕
فيتامين أ
13621.00 IU
كمية الفيتامينات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🍊
فيتامين ج
41.0 mg
🥕
فيتامين أ
13621.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
بروتين
1.90 g
💊
ألانين
0.096 g
💊
أرجينين
0.106 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.170 g
💊
السيستين
0.025 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.216 g
الكربوهيدرات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🌾
الكربوهيدرات
5.63 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.25 g
الأحماض الدهنية والدهون في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
دهون
0.40 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.052 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.030 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.193 g