فاصوليا، نيئة، بذور ناضجة، شمالية عظيمة
Beans, raw, mature seeds, great northern
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
339
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.86 g
🥑
الدهون
1.14 g
🌾
الكربوهيدرات
62.37 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.1 بالمئة، البروتين 25.6 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
62.37 g
73.1%
بروتين
21.86 g
25.6%
دهون
1.14 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 339 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.86 g |
| الدهون | 1.14 g |
| الكربوهيدرات | 62.37 g |
| الألياف | 20.2 g |
| السكريات | 2.26 g |
| الصوديوم | 14.00 mg |
| الكالسيوم | 175.00 mg |
| الحديد | 5.47 mg |
| فيتامين ج | 5.3 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.916 g |
| أرجينين | 1.353 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.644 g |
| السيستين | 0.238 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.333 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.356 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.053 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.477 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.86 g
🥑
الدهون
1.14 g
🌾
الكربوهيدرات
62.37 g
🌿
الألياف
20.2 g
🍯
السكريات
2.26 g
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
175.00 mg
🩸
الحديد
5.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 339 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.