فاصوليا ليما، معلبة، بذور ناضجة، كبيرة
Lima beans, canned, mature seeds, large
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
79
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.93 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
14.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.5 بالمئة، البروتين 24.6 بالمئة، الدهون 0.8 بالمئة
كربوهيدرات
14.91 g
74.5%
بروتين
4.93 g
24.6%
دهون
0.17 g
0.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 79 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.93 g |
| الدهون | 0.17 g |
| الكربوهيدرات | 14.91 g |
| الألياف | 4.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 336.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.251 g |
| أرجينين | 0.302 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.635 g |
| السيستين | 0.054 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.697 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.015 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.074 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.93 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
14.91 g
🌿
الألياف
4.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
336.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 79 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.