بازلاء، غير مُعدة، مجمدة، صالحة للأكل
Peas, unprepared, frozen, edible-podded
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
42
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.9 بالمئة، البروتين 27.2 بالمئة، الدهون 2.9 بالمئة
كربوهيدرات
7.2 g
69.9%
بروتين
2.8 g
27.2%
دهون
0.30 g
2.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 42 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.80 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 7.20 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 50.00 mg |
| الحديد | 2.00 mg |
| فيتامين ج | 22.0 mg |
| فيتامين أ | 140.00 IU |
| ألانين | 0.058 g |
| أرجينين | 0.134 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.228 g |
| السيستين | 0.032 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.448 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.058 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.031 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.133 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.20 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
2.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 42 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.