لفائف، حبوب مختلطة، همبرغر أو هوت دوج
Rolls, mixed-grain, hamburger or hotdog
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
263
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.60 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
44.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.1 بالمئة، البروتين 15.9 بالمئة، الدهون 10.0 بالمئة
كربوهيدرات
44.6 g
74.1%
بروتين
9.6 g
15.9%
دهون
6.0 g
10.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 263 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.60 g |
| الدهون | 6.00 g |
| الكربوهيدرات | 44.60 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 6.25 g |
| الصوديوم | 458.00 mg |
| الكالسيوم | 95.00 mg |
| الحديد | 3.95 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.342 g |
| أرجينين | 0.405 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.491 g |
| السيستين | 0.214 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.015 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.390 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.839 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.153 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.60 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
44.60 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
6.25 g
🧂
الصوديوم
458.00 mg
🦴
الكالسيوم
95.00 mg
🩸
الحديد
3.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 263 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.