توفر فيتاسوي، توفو نازويا العضوي، حريري
Vitasoy USA, Organic Nasoya Silken Tofu
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
47
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
1.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 16.1 بالمئة، البروتين 55.2 بالمئة، الدهون 28.7 بالمئة
كربوهيدرات
1.4 g
16.1%
بروتين
4.8 g
55.2%
دهون
2.5 g
28.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 47 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.80 g |
| الدهون | 2.50 g |
| الكربوهيدرات | 1.40 g |
| الألياف | 0.3 g |
| السكريات | 0.20 g |
| الصوديوم | 0 |
| الكالسيوم | 0 |
| الحديد | 0 |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.600 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
1.40 g
🌿
الألياف
0.3 g
🍯
السكريات
0.20 g
🧂
الصوديوم
0
🦴
الكالسيوم
0
🩸
الحديد
0
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 47 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.