كرنب، مخلل، طازج، على الطريقة اليابانية
Cabbage, pickled, fresh, japanese style
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
30
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.60 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
5.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.9 بالمئة، البروتين 21.7 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
5.67 g
76.9%
بروتين
1.6 g
21.7%
دهون
0.10 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 30 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.60 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 5.67 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 1.30 g |
| الصوديوم | 277.00 mg |
| الكالسيوم | 48.00 mg |
| الحديد | 0.49 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 189.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.048 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.60 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
5.67 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
1.30 g
🧂
الصوديوم
277.00 mg
🦴
الكالسيوم
48.00 mg
🩸
الحديد
0.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 30 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.