زبادي، تشوباني، فانيليا، خالي من الدسم، يوناني
Yogurt, CHOBANI, vanilla, nonfat, Greek
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
71
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.07 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
8.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 46.5 بالمئة، البروتين 52.2 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
8.09 g
46.5%
بروتين
9.07 g
52.2%
دهون
0.22 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 71 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.07 g |
| الدهون | 0.22 g |
| الكربوهيدرات | 8.09 g |
| الألياف | 0.3 g |
| السكريات | 7.61 g |
| الصوديوم | 36.00 mg |
| الكالسيوم | 106.00 mg |
| الحديد | 0.05 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.47 g |
| الجلوكوز | 0.30 g |
| اللاكتوز | 2.72 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.178 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.060 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.011 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.07 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
8.09 g
🌿
الألياف
0.3 g
🍯
السكريات
7.61 g
🧂
الصوديوم
36.00 mg
🦴
الكالسيوم
106.00 mg
🩸
الحديد
0.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 71 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.