رخويات، نيئة، مزروعة، شرقية، محار
Mollusks, raw, farmed, eastern, oyster
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
59
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.22 g
🥑
الدهون
1.55 g
🌾
الكربوهيدرات
5.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 45.0 بالمئة، البروتين 42.4 بالمئة، الدهون 12.6 بالمئة
كربوهيدرات
5.53 g
45.0%
بروتين
5.22 g
42.4%
دهون
1.55 g
12.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 59 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.22 g |
| الدهون | 1.55 g |
| الكربوهيدرات | 5.53 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 178.00 mg |
| الكالسيوم | 44.00 mg |
| الحديد | 5.78 mg |
| فيتامين ج | 4.7 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 0.316 g |
| أرجينين | 0.381 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.504 g |
| السيستين | 0.069 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.711 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.443 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.152 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.591 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.22 g
🥑
الدهون
1.55 g
🌾
الكربوهيدرات
5.53 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
178.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
5.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 59 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.