جريب فروت، فلوريدا، وردي وأحمر، نيء
Grapefruit, Florida, pink and red, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
30
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.55 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
7.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.0 بالمئة، البروتين 6.7 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
7.5 g
92.0%
بروتين
0.55 g
6.7%
دهون
0.10 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 30 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.55 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 7.50 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.12 mg |
| فيتامين ج | 37.0 mg |
| فيتامين أ | 259.00 IU |
| ألانين | 0.017 g |
| أرجينين | 0.062 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.098 g |
| السيستين | 0.006 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.141 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.024 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.55 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
7.50 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 30 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.