موري-نو، توفو حريري، خفيف، صلب إضافي
MORI-NU, lite extra firm, silken, Tofu
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
38
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.00 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
1.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 11.5 بالمئة، البروتين 80.5 بالمئة، الدهون 8.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.0 g
11.5%
بروتين
7.0 g
80.5%
دهون
0.70 g
8.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 38 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.00 g |
| الدهون | 0.70 g |
| الكربوهيدرات | 1.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.42 g |
| الصوديوم | 98.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 0.79 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.280 g |
| أرجينين | 0.527 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.809 g |
| السيستين | 0.093 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.462 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.116 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.118 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.395 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.00 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
1.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.42 g
🧂
الصوديوم
98.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 38 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.