وجبات سريعة، عادية، ساندويتش لحم مشوي
Fast foods, plain, roast beef sandwich
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
244
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.17 g
🥑
الدهون
10.30 g
🌾
الكربوهيدرات
22.21 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 46.6 بالمئة، البروتين 31.8 بالمئة، الدهون 21.6 بالمئة
كربوهيدرات
22.21 g
46.6%
بروتين
15.17 g
31.8%
دهون
10.3 g
21.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 244 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.17 g |
| الدهون | 10.30 g |
| الكربوهيدرات | 22.21 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 3.84 g |
| الصوديوم | 653.00 mg |
| الكالسيوم | 55.00 mg |
| الحديد | 2.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.50 g |
| الجلوكوز | 1.34 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.399 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.987 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.762 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.17 g
🥑
الدهون
10.30 g
🌾
الكربوهيدرات
22.21 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
3.84 g
🧂
الصوديوم
653.00 mg
🦴
الكالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
2.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 244 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.