حبوب جاهزة للأكل، رقائق بران بوست
Cereals ready-to-eat, POST Bran Flakes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
328
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.90 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
80.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
80.5 g
87.0%
بروتين
9.9 g
10.7%
دهون
2.1 g
2.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.90 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
80.50 g
🌿
الألياف
18.3 g
🍯
السكريات
18.60 g
🧂
الصوديوم
540.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
28.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 328 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
42 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
75 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في حبوب جاهزة للأكل، رقائق بران بوست
💊
مجمل السعرات الحرارية
328 kcal
القيمة الغذائية في حبوب جاهزة للأكل، رقائق بران بوست
💊
طاقة
328 kcal
💊
بروتين
9.90 g
💊
دهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
80.50 g
💊
كالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
28.00 mg
🧂
الصوديوم
540.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
2500.00 IU
كمية الفيتامينات في حبوب جاهزة للأكل، رقائق بران بوست
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
2500.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في حبوب جاهزة للأكل، رقائق بران بوست
💊
بروتين
9.90 g
الكربوهيدرات في حبوب جاهزة للأكل، رقائق بران بوست
🌾
الكربوهيدرات
80.50 g
🌿
الألياف
18.3 g
🍯
السكريات
18.60 g
الأحماض الدهنية والدهون في حبوب جاهزة للأكل، رقائق بران بوست
💊
دهون
2.10 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.400 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.300 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.200 g