حبوب جاهزة للأكل، رقائق بران بوست
Cereals ready-to-eat, POST Bran Flakes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
328
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.90 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
80.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.0 بالمئة، البروتين 10.7 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
80.5 g
87.0%
بروتين
9.9 g
10.7%
دهون
2.1 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 328 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.90 g |
| الدهون | 2.10 g |
| الكربوهيدرات | 80.50 g |
| الألياف | 18.3 g |
| السكريات | 18.60 g |
| الصوديوم | 540.00 mg |
| الكالسيوم | 44.00 mg |
| الحديد | 28.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2500.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.400 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.200 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.90 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
80.50 g
🌿
الألياف
18.3 g
🍯
السكريات
18.60 g
🧂
الصوديوم
540.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
28.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 328 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
42 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
75 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.