فشار، منخفض الدهون والصوديوم، ميكروويف
Popcorn, low fat and sodium, microwave
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
429
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.60 g
🥑
الدهون
9.50 g
🌾
الكربوهيدرات
73.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.9 بالمئة، البروتين 13.2 بالمئة، الدهون 9.9 بالمئة
كربوهيدرات
73.39 g
76.9%
بروتين
12.6 g
13.2%
دهون
9.5 g
9.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 429 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.60 g |
| الدهون | 9.50 g |
| الكربوهيدرات | 73.39 g |
| الألياف | 14.2 g |
| السكريات | 0.54 g |
| الصوديوم | 490.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 147.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.415 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.085 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.572 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.60 g
🥑
الدهون
9.50 g
🌾
الكربوهيدرات
73.39 g
🌿
الألياف
14.2 g
🍯
السكريات
0.54 g
🧂
الصوديوم
490.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 429 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
28 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
39 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
55 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
98 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.