قشور تاكو، بدون ملح مضاف، مخبوزة
Taco shells, without added salt, baked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
468
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.20 g
🥑
الدهون
22.60 g
🌾
الكربوهيدرات
62.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.7 بالمئة، البروتين 7.8 بالمئة، الدهون 24.5 بالمئة
كربوهيدرات
62.4 g
67.7%
بروتين
7.2 g
7.8%
دهون
22.6 g
24.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 468 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.20 g |
| الدهون | 22.60 g |
| الكربوهيدرات | 62.40 g |
| الألياف | 7.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 15.00 mg |
| الكالسيوم | 160.00 mg |
| الحديد | 2.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.540 g |
| أرجينين | 0.360 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.502 g |
| السيستين | 0.130 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.354 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.245 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.934 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 8.494 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.20 g
🥑
الدهون
22.60 g
🌾
الكربوهيدرات
62.40 g
🌿
الألياف
7.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
15.00 mg
🦴
الكالسيوم
160.00 mg
🩸
الحديد
2.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 468 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
107 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.