مطعم، بطاطس مقلية، عائلية
Restaurant, french fries, family style
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
289
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.49 g
🥑
الدهون
14.04 g
🌾
الكربوهيدرات
37.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.0 بالمئة، البروتين 6.4 بالمئة، الدهون 25.7 بالمئة
كربوهيدرات
37.2 g
68.0%
بروتين
3.49 g
6.4%
دهون
14.04 g
25.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 289 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.49 g |
| الدهون | 14.04 g |
| الكربوهيدرات | 37.20 g |
| الألياف | 3.9 g |
| السكريات | 0.28 g |
| الصوديوم | 357.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 0.91 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.109 g |
| أرجينين | 0.191 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.757 g |
| السيستين | 0.033 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.529 g |
| الفركتوز | 0.09 g |
| الجلوكوز | 0.14 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.489 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.358 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.608 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.49 g
🥑
الدهون
14.04 g
🌾
الكربوهيدرات
37.20 g
🌿
الألياف
3.9 g
🍯
السكريات
0.28 g
🧂
الصوديوم
357.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.91 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 289 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.