أوستن، نوع ساندويتش، كراكر زبدة الفول السوداني والمربى
AUSTIN, sandwich-type, PB & J Crackers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
484
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.60 g
🥑
الدهون
21.70 g
🌾
الكربوهيدرات
65.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.2 بالمئة، البروتين 8.0 بالمئة، الدهون 22.8 بالمئة
كربوهيدرات
65.7 g
69.2%
بروتين
7.6 g
8.0%
دهون
21.7 g
22.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 484 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.60 g |
| الدهون | 21.70 g |
| الكربوهيدرات | 65.70 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 16.70 g |
| الصوديوم | 582.00 mg |
| الكالسيوم | 0 |
| الحديد | 3.10 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.500 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.900 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 9.600 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.60 g
🥑
الدهون
21.70 g
🌾
الكربوهيدرات
65.70 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
16.70 g
🧂
الصوديوم
582.00 mg
🦴
الكالسيوم
0
🩸
الحديد
3.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 484 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
62 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
111 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.