برتقال، جميع الأنواع التجارية، خام
Oranges, all commercial varieties, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
47
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.94 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
11.75 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.7 بالمئة، البروتين 7.3 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
11.75 g
91.7%
بروتين
0.94 g
7.3%
دهون
0.12 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 47 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.94 g |
| الدهون | 0.12 g |
| الكربوهيدرات | 11.75 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 9.35 g |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 40.00 mg |
| الحديد | 0.10 mg |
| فيتامين ج | 53.2 mg |
| فيتامين أ | 225.00 IU |
| ألانين | 0.050 g |
| أرجينين | 0.065 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.114 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.094 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.015 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.023 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.025 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.94 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
11.75 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
9.35 g
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
0.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 47 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.