أناناس، أصناف تقليدية، نيء
Pineapple, traditional varieties, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
45
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.55 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
11.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.6 بالمئة، البروتين 4.4 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
11.82 g
94.6%
بروتين
0.55 g
4.4%
دهون
0.13 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 45 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.55 g |
| الدهون | 0.13 g |
| الكربوهيدرات | 11.82 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 8.29 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.25 mg |
| فيتامين ج | 16.9 mg |
| فيتامين أ | 52.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.94 g |
| الجلوكوز | 1.76 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.55 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
11.82 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
8.29 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 45 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.