تفاح، بقشره، لذيذ أحمر، نيء
Apples, with skin, red delicious, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
59
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.27 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
14.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.8 بالمئة، البروتين 1.9 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
14.06 g
96.8%
بروتين
0.27 g
1.9%
دهون
0.20 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 59 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.27 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 14.06 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 10.48 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.11 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 55.00 IU |
| ألانين | 0.012 g |
| أرجينين | 0.006 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.073 g |
| السيستين | 0.001 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.026 g |
| الفركتوز | 5.90 g |
| الجلوكوز | 2.71 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.27 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
14.06 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
10.48 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 59 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.