سمك، مجفف ومملح، أطلنطي، سمك القد
Fish, dried and salted, Atlantic, cod
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
290
سعرة حرارية
💪
البروتين
62.82 g
🥑
الدهون
2.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 96.4 بالمئة، الدهون 3.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
62.82 g
96.4%
دهون
2.37 g
3.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 290 kcal |
|---|---|
| البروتين | 62.82 g |
| الدهون | 2.37 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 7027.00 mg |
| الكالسيوم | 160.00 mg |
| الحديد | 2.50 mg |
| فيتامين ج | 3.5 mg |
| فيتامين أ | 140.00 IU |
| ألانين | 3.799 g |
| أرجينين | 3.759 g |
| حمض الأسبارتيك | 6.433 g |
| السيستين | 0.673 g |
| حمض الغلوتاميك | 9.378 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.462 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.342 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.804 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
62.82 g
🥑
الدهون
2.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
7027.00 mg
🦴
الكالسيوم
160.00 mg
🩸
الحديد
2.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 290 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.