خضروات، غير مُعدة، مجمدة، مختلطة
Vegetables, unprepared, frozen, mixed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
72
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.33 g
🥑
الدهون
0.52 g
🌾
الكربوهيدرات
13.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.8 بالمئة، البروتين 19.2 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
13.47 g
77.8%
بروتين
3.33 g
19.2%
دهون
0.52 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 72 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.33 g |
| الدهون | 0.52 g |
| الكربوهيدرات | 13.47 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 47.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 0.95 mg |
| فيتامين ج | 10.4 mg |
| فيتامين أ | 5078.00 IU |
| ألانين | 0.143 g |
| أرجينين | 0.225 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.353 g |
| السيستين | 0.030 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.455 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.098 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.031 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.235 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.33 g
🥑
الدهون
0.52 g
🌾
الكربوهيدرات
13.47 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
47.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 72 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.