بطاطس، غير مُعدة، مجمدة، أوبراين
Potatoes, unprepared, frozen, o'brien
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
76
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.83 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
17.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.9 بالمئة، البروتين 9.4 بالمئة، الدهون 0.7 بالمئة
كربوهيدرات
17.47 g
89.9%
بروتين
1.83 g
9.4%
دهون
0.14 g
0.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 76 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.83 g |
| الدهون | 0.14 g |
| الكربوهيدرات | 17.47 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 33.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 1.03 mg |
| فيتامين ج | 11.3 mg |
| فيتامين أ | 148.00 IU |
| ألانين | 0.057 g |
| أرجينين | 0.091 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.421 g |
| السيستين | 0.025 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.302 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.032 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.006 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.061 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.83 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
17.47 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
33.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
1.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 76 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.