وافل، جاهز للتسخين، مجمد، عادي
Waffles, ready-to-heat, frozen, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
285
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.47 g
🥑
الدهون
9.70 g
🌾
الكربوهيدرات
42.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.7 بالمئة، البروتين 10.9 بالمئة، الدهون 16.4 بالمئة
كربوهيدرات
42.98 g
72.7%
بروتين
6.47 g
10.9%
دهون
9.7 g
16.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 285 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.47 g |
| الدهون | 9.70 g |
| الكربوهيدرات | 42.98 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 4.91 g |
| الصوديوم | 638.00 mg |
| الكالسيوم | 308.00 mg |
| الحديد | 5.61 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1271.00 IU |
| ألانين | 0.241 g |
| أرجينين | 0.259 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.394 g |
| السيستين | 0.157 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.631 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 1.48 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.531 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.129 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.165 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.47 g
🥑
الدهون
9.70 g
🌾
الكربوهيدرات
42.98 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
4.91 g
🧂
الصوديوم
638.00 mg
🦴
الكالسيوم
308.00 mg
🩸
الحديد
5.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 285 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.