كرنب، غير مُعد، مفروم، مجمد
Collards, unprepared, chopped, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
33
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.69 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
6.46 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.9 بالمئة، البروتين 28.3 بالمئة، الدهون 3.9 بالمئة
كربوهيدرات
6.46 g
67.9%
بروتين
2.69 g
28.3%
دهون
0.37 g
3.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 33 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.69 g |
| الدهون | 0.37 g |
| الكربوهيدرات | 6.46 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 48.00 mg |
| الكالسيوم | 201.00 mg |
| الحديد | 1.07 mg |
| فيتامين ج | 40.0 mg |
| فيتامين أ | 9183.00 IU |
| ألانين | 0.116 g |
| أرجينين | 0.138 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.206 g |
| السيستين | 0.027 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.225 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.048 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.178 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.69 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
6.46 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
48.00 mg
🦴
الكالسيوم
201.00 mg
🩸
الحديد
1.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 33 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.