تفاح، غير مُسخن، غير مُحلى، مجمد
Apples, unheated, unsweetened, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
48
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.28 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
12.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.4 بالمئة، البروتين 2.2 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
12.31 g
95.4%
بروتين
0.28 g
2.2%
دهون
0.32 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 48 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.28 g |
| الدهون | 0.32 g |
| الكربوهيدرات | 12.31 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 10.10 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.18 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 34.00 IU |
| ألانين | 0.010 g |
| أرجينين | 0.009 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.048 g |
| السيستين | 0.004 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.029 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.053 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.095 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.28 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
12.31 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
10.10 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 48 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.