مطعم، إنشيلادا جبنة، مكسيكية
Restaurant, cheese enchilada, Mexican
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
273
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.24 g
🥑
الدهون
18.47 g
🌾
الكربوهيدرات
15.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 34.2 بالمئة، البروتين 24.9 بالمئة، الدهون 40.9 بالمئة
كربوهيدرات
15.45 g
34.2%
بروتين
11.24 g
24.9%
دهون
18.47 g
40.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 273 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.24 g |
| الدهون | 18.47 g |
| الكربوهيدرات | 15.45 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 2.60 g |
| الصوديوم | 528.00 mg |
| الكالسيوم | 314.00 mg |
| الحديد | 0.66 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 988.00 IU |
| ألانين | 0.374 g |
| أرجينين | 0.457 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.788 g |
| السيستين | 0.117 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.480 g |
| الفركتوز | 0.55 g |
| الجلوكوز | 0.71 g |
| اللاكتوز | 0.72 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.365 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.686 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.746 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.24 g
🥑
الدهون
18.47 g
🌾
الكربوهيدرات
15.45 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
2.60 g
🧂
الصوديوم
528.00 mg
🦴
الكالسيوم
314.00 mg
🩸
الحديد
0.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 273 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.