رخويات، نيئة، أنواع مختلطة، اسكالوب
Mollusks, raw, mixed species, scallop
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
69
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.06 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
3.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 20.2 بالمئة، البروتين 76.7 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
3.18 g
20.2%
بروتين
12.06 g
76.7%
دهون
0.49 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 69 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.06 g |
| الدهون | 0.49 g |
| الكربوهيدرات | 3.18 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 392.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.38 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.536 g |
| أرجينين | 0.646 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.923 g |
| السيستين | 0.120 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.404 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.128 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.048 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.130 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.06 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
3.18 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
392.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 69 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.