رخويات، نيئة، أنواع مختلطة، اسكالوب
Mollusks, raw, mixed species, scallop
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
69
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.06 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
3.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.18 g
20.2%
بروتين
12.06 g
76.7%
دهون
0.49 g
3.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.06 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
3.18 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
392.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 69 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في رخويات، نيئة، أنواع مختلطة، اسكالوب
💊
مجمل السعرات الحرارية
69 kcal
القيمة الغذائية في رخويات، نيئة، أنواع مختلطة، اسكالوب
💊
طاقة
69 kcal
💊
بروتين
12.06 g
💊
دهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
3.18 g
💊
كالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
🧂
الصوديوم
392.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
3.00 IU
كمية الفيتامينات في رخويات، نيئة، أنواع مختلطة، اسكالوب
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
3.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في رخويات، نيئة، أنواع مختلطة، اسكالوب
💊
بروتين
12.06 g
💊
ألانين
0.536 g
💊
أرجينين
0.646 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.923 g
💊
السيستين
0.120 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.404 g
الكربوهيدرات في رخويات، نيئة، أنواع مختلطة، اسكالوب
🌾
الكربوهيدرات
3.18 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في رخويات، نيئة، أنواع مختلطة، اسكالوب
💊
دهون
0.49 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.128 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.048 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.130 g