زبادي الصويا بالفانيليا SILK (حجم عائلي)
SILK Vanilla soy yogurt (family size)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
79
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.64 g
🥑
الدهون
1.76 g
🌾
الكربوهيدرات
13.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.6 بالمئة، البروتين 14.6 بالمئة، الدهون 9.7 بالمئة
كربوهيدرات
13.66 g
75.6%
بروتين
2.64 g
14.6%
دهون
1.76 g
9.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 79 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.64 g |
| الدهون | 1.76 g |
| الكربوهيدرات | 13.66 g |
| الألياف | 0.4 g |
| السكريات | 10.57 g |
| الصوديوم | 13.00 mg |
| الكالسيوم | 132.00 mg |
| الحديد | 0.48 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.220 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.64 g
🥑
الدهون
1.76 g
🌾
الكربوهيدرات
13.66 g
🌿
الألياف
0.4 g
🍯
السكريات
10.57 g
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
132.00 mg
🩸
الحديد
0.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 79 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.