بروكلي، غير مُعد، أعواد، مجمدة
Broccoli, unprepared, spears, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
29
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.06 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
5.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.35 g
61.1%
بروتين
3.06 g
35.0%
دهون
0.34 g
3.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.06 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
5.35 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
1.47 g
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
0.72 mg
السعرات الحرارية في بروكلي، غير مُعد، أعواد، مجمدة
💊
مجمل السعرات الحرارية
29 kcal
القيمة الغذائية في بروكلي، غير مُعد، أعواد، مجمدة
💊
طاقة
29 kcal
💊
بروتين
3.06 g
💊
دهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
5.35 g
💊
كالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
0.72 mg
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🍊
فيتامين ج
68.3 mg
🥕
فيتامين أ
1138.00 IU
كمية الفيتامينات في بروكلي، غير مُعد، أعواد، مجمدة
🍊
فيتامين ج
68.3 mg
🥕
فيتامين أ
1138.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بروكلي، غير مُعد، أعواد، مجمدة
💊
بروتين
3.06 g
💊
ألانين
0.129 g
💊
أرجينين
0.159 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.233 g
💊
السيستين
0.022 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.411 g
الكربوهيدرات في بروكلي، غير مُعد، أعواد، مجمدة
🌾
الكربوهيدرات
5.35 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
1.47 g
الأحماض الدهنية والدهون في بروكلي، غير مُعد، أعواد، مجمدة
💊
دهون
0.34 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.052 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.024 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.162 g