خبز، قمح كامل، فرنسي أو فيينا
Bread, whole wheat, french or vienna
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
239
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.33 g
🥑
الدهون
1.04 g
🌾
الكربوهيدرات
49.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.0 بالمئة، البروتين 14.2 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
49.1 g
84.0%
بروتين
8.33 g
14.2%
دهون
1.04 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 239 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.33 g |
| الدهون | 1.04 g |
| الكربوهيدرات | 49.10 g |
| الألياف | 4.2 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 375.00 mg |
| الكالسيوم | 42.00 mg |
| الحديد | 0.75 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.180 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.576 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.33 g
🥑
الدهون
1.04 g
🌾
الكربوهيدرات
49.10 g
🌿
الألياف
4.2 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
375.00 mg
🦴
الكالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
0.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 239 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.