تفاح، بقشرة، غرانى سميث، نيء
Apples, with skin, granny smith, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
58
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.44 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
13.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.6 بالمئة، البروتين 3.1 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
13.61 g
95.6%
بروتين
0.44 g
3.1%
دهون
0.19 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 58 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.44 g |
| الدهون | 0.19 g |
| الكربوهيدرات | 13.61 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 9.59 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.15 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 100.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 5.00 g |
| الجلوكوز | 2.66 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.44 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
13.61 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
9.59 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 58 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.